JÓGA

Pokud nás bolí záda, obecně se doporučuje cvičení jógy. Proč tedy speciálně jógu pro zdravá záda? 
V lekcích začínáme pomalým rozhýbáním celého těla, protože většinu dne sedíme a páteř je tak často ztuhlá, svaly jsou ochablé a zkrácené. Lekce je pak zaměřena na jemné rozhýbání páteře ve všech směrech, protože zdravá páteř je pohyblivá páteř, a na vytvoření opory páteře v podobě silného svalového korzetu, který ji správně podpoří. To znamená posílit ochablé svaly a protáhnout zkrácené. Procvičíme páteř od oblasti šíje, přes hrudní až po bederní páteř nejen v jógových ásanách, ale i fyzioterapeutickými cviky. Nezbytnou součástí je nácvik správného dýchání, které vše podpoří. Na závěr vás pak čeká uvolnění a relaxace s vonným olejem.